什么是情绪价值？

在一段关系里，你能从对方身上得到的“情绪收益”减去“情绪成本”，剩下的就是对方为你提供的情绪价值。

积极的情绪感受，能给你带来情绪收益；

而消极的情绪感受，就是你投入的情绪成本。

比如说：

跟对方在一起，你获得的：开心，乐观，幸福，勇敢，坚定等正向情绪更多，这就是情绪收益多。

如果你获得了消极，负面，沮丧，难过，愤怒等不好的情绪，你投入的情绪成本就多。

任何关系的维系，都离不开情绪价值。

-01

情绪价值，双向付出才有意义

任何单方面向你索取情绪价值的人，都不可交。

举个例子：

对方每次找你聊天，都会跟你抱怨，吐槽，诉苦；

每一次聊天，你都投入了大量的情绪价值；

你不断安慰他，鼓励他，理解他。

这个过程中，你就投入了相当多的“情绪成本”。

而当你遇到了烦心事，也想跟他分享倾诉；

你却发现，他要么敷衍你，要么不回你消息。

用到你的时候，他会主动找你；

利用完你的价值，他不会给你任何回馈。

这就是单方面向你索取的人。

跟这种人相处，会带给你极大的消耗；

短时间内，你抗拒跟他聊天；

久而久之，你看到这个人就觉得不舒服；

看到TA给你发来消息，你下意识产生恐惧感。

任何关系，付出的情绪价值都应该是双向的，相互的；

只有一方投入情绪价值，被消耗能量，关系是不长远的。

-02

人人都想“索取”，却很少主动给予

尤其在婚恋关系，朋友相处过程中，这种现象更明显。

举个例子说：

男人在公司里被领导批评，不完全是他的错误，但却让他一个人承担老板的怒火。

他很委屈，很压抑。

工作的压力，职场关系的矛盾和疲惫，让他身心俱疲。

他很累，下班就跟朋友出去喝了场酒。

而妻子在等他早点下班回家，打算带他去参加亲戚的生日宴。

谁知道，丈夫把她晾在家里，最后她自己带孩子去参加聚会。

两个人回家大吵一架。

妻子指责丈夫：

“你一天到晚就知道喝酒，忘了我跟你说的事了吗？”

丈夫也很生气：

“我赚钱养家不辛苦吗？你每天只看到我的缺点是吗？”

两个人都站在自己的角度。

妻子认为自己被放鸽子，丈夫觉得自己不被关心。

这种对立的状态，就是当下亲密关系的典型矛盾：

索取与给予，理解与共情。

换句话说：

丈夫想从妻子那里得到情绪价值，希望被理解，被安慰，被共情；

妻子想在丈夫身上得到承诺，得到安全感。

两个人都有期待，但期待落空了；

于是，矛盾和负面情绪就爆发。

你看到了吗？

这才是大多数关系的普遍现状。

人人只想索取，却没有想过要付出；

人人都想让别人看见自己，却忽略了对方。

就好比：

你观察大多数人聊天的模式，基本上都是以“表现自己，表达自己，自己诉苦为主”；

很少去倾听对方，共情对方，只想让对方共情自己。

这种矛盾之下，必然不利于关系发展。

就像两个都饿着肚子的人，盯着对方碗里仅剩下的一点饭，异口同声地说：

“能把你碗里的食物，分给我一些吗？”

只看到自己的需求，看到了表面，却忽略了对方的需求。

你跟任何人打交道：

当对方总跟你索取情绪价值，却不给你回馈；

把你当成情绪垃圾桶，却不愿承载你负面的情绪。

这种失衡状态，会带给你十分糟糕的相处体验。

每个人都应当“自省”。

站在自己的角度看：

你不应该让别人，承担你太多负面的情绪。

你在外面犯了错，受了委屈，回家冲着家人发脾气，这算什么？

是懦弱，是窝里横，是欺软怕硬。

真正成熟的，智慧的人，从来不会让他人为自己的情绪负责。

每当你想把所有负面情绪，都倾倒给对方，就在心中问自己：

应该让TA承受吗？

TA会接受我这么多负面情绪吗？

情绪发泄之后，会影响我们的关系吗？

情绪价值的核心：

区分自己的责任，是你的，不强加给对方；

给予，想获得善意和情绪价值，你就要学会付出；

适当索取，不要总是倾听，也要学会表达。

话题：

有没有一直向你索取情绪价值的人？

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。